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宝宝冬季如何进补提高免疫力

2019-05-16 22:53:55 | 来源: 汤羹

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冬季虽然是进补的好时机,但不是每一个宝宝都能进我国时隔20年再选优秀县委书记 6成候选人是硕士
补的。如果宝宝身体健康,就不需要额外进补,如果体虚,特别是宝宝有反复患呼吸道感染、久咳不愈,厌食、贫血等症状,则可以在中医师的建议下在冬季服食1些滋补的食品,以提高免疫力、增强体质。但要注意以亚姐冠军韩君婷疑整容 鼻子摔歪后嫌医药费贵而放弃治疗
下几点:

1. 中医认为,宝宝是“稚阴稚阳”之体,接受任何药物都是1种负担。除非医生认为宝宝的身体需要某种药物的补充,否则尽可能选择食补。免疫力低下、体质衰弱、反复出现病症的宝宝,调补要在医师的指导下对“症”施药,才能到达事半功倍的效果。妈妈千万不要自选补品,这样容易出现进补偏差,反而适得其反。

2.进补尽可能采取药食同源(既是药材又是食品)的食品,如山查、红枣、枸杞、黄精等。体质太衰弱的宝宝,慎防“虚不受补”。食用鸡汤等高蛋白质食品,1定要注意视察宝宝的胃口、大便等反应。绝对不能给宝宝喝人参汤、虫草汤。未经中医许可,不要给宝宝吃参茸类的补品。

3.秋冬可以给宝宝多吃鲜果,如鲜枣、山查。鲜枣维生素C含量达540毫克/100克,是1般蔬菜和鲜果的30⑴00倍。食用方法:鲜枣5~7枚,洗净,去核,做成枣泥给宝宝吃(7个月以上的宝宝可以食用)。

3.煲汤,禽肉蛋白质丰富,组织柔软,脂肪散布均匀,炖汤时少量氨基酸、肌酐等营养物资溶在汤里,味道特别鲜美。冬季可以给怕冷、体质衰弱的宝宝炖些鸡汤、鸽子汤,又暖和身体又有营养。体质偏热的宝宝可以食用老鸭汤,气虚的宝宝可以食用黄芪红枣汤。汤里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等。汤炖好冷却后,把上面1层脂肪撇掉,用此汤给宝宝下面条或煮粥。

小提示

冬季进补多喝奶

宝宝冬季的户外活动相对较少,接受室外阳光照耀时间也短,很容易出现维生素D缺少。这就需要定期给宝宝补充维生素D,每周2~3次,每次400单位。牛奶是钙质的最好来源,妈妈在结束母乳豢养之前,要培养宝宝饮牛奶的习惯。每天保证饮用1定数量的鲜奶对宝宝的健康非常有益。文/虞惠寅

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