首页 >西餐

营养午饭法健康减肥不饿肚0

2019-05-16 22:10:49 | 来源: 西餐

毕马威发布全球企业创新榜阿里巴巴代表中国
顶配旗舰出现华为P30Pro12512G
5款养生汤灭火养胃0

第1⑶天的午饭

水煮青菜1碗or生菜沙拉1份,不要用沙拉酱调味,由于沙拉酱属于高热量食品,可以选择用醋和盐调味,再搭配下面的其中1个午饭。

瘦身汤1⑵碗。可以是猪肉萝卜汤等少油的汤水。

猪肉萝卜汤

材料:白萝卜1条,胡萝卜1条,蜜枣4颗,猪瘦肉200克,陈皮少量。

做法:

1.白萝卜、胡萝卜洗净去皮,切成块状;蜜枣洗净去核,用温水浸泡。

2.猪瘦肉洗净,陈皮用清水渗透洗净。

3.把陈皮放入煲内,注入适当清水,大火烧开。

4.放入所有材料,煲滚后该文火煲约3小时,饮用前加适当盐调味便可。

瘦身粥1⑵碗。瘦身粥有很多种,如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等。其中薏米粥消除水肿,麦片粥增进消化,荷叶粥可以减肥。

午餐后可以吃1粒复合维生夙来补充人体所需的维生素和微量元素。

下午茶

到了下午你或许就已饿得头昏眼花了,这时候候可以吃2片高纤苏打饼,再喝1杯脱脂牛奶或无糖豆浆,电量马上恢复满格。

第4⑺天的午餐

<黄晓明结婚 现金股票随便选
p>这几钟南山-我的心理年龄50岁 看到漂亮女孩仍心动
天可以自由进食,而且还可以适度吃多1些哦。不过要注意的是,蛋白质和淀粉是要分开食用的,同时避免吃油炸食品、多糖食品和多脂肪食品,同时多喝开水也是很有必要的哦。

第8⑴0天的午餐

这3天的饮食大致上就是重复前3天的食谱,聪明的MM会发现,其实就是依照这样的食品减肥食谱,有规律地调剂饮食。

宝宝反复发烧怎么办
宝宝反成龙称偶像是林凤娇 房祖名弃美国国籍
复发烧怎么办
宝宝反复发烧怎么办

猜你喜欢