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燕麦减肥吗看燕麦的减肥功效

2019-05-16 17:58:44 | 来源: 食材

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导语:吃燕麦能减肥吗?是的,燕麦是很不错的口碑减肥食品,很多减肥人士都喜欢用燕麦做早饭哦。我们的美容大王大S的减肥早饭就是吃燕麦的哦。不过你还是半信半疑的话,来看看详解燕麦的减肥功效吧,让你也爱上燕麦,轻松减肥瘦身哦!

1、吃燕麦能减肥吗?看看燕麦的减肥瘦身原理:

燕麦是高蛋白、低脂肪的食品,而且富含膳食纤维和多种维生素和微量元素。

燕麦的减肥原理就是利用燕麦中所含有的上述营养元夙来到达促进消化,加快新陈代谢、下落胆固醇、产生饱腹感、控制食欲,从而到达减肥瘦身的效果。其中,燕麦最大的作用就在于虽然燕麦不容易被吸收消化,但是燕麦的清肠排毒效果却是很值得称道的哦!

2、具体解析燕麦的减肥效果:

1、膳食纤维产生饱腹感

燕麦具有足够的膳食纤维,很容易产生医疗仪器仪表的发展
饱腹感,这就有益于增进新陈代谢了,而且能让肠胃得到充分的休息,加强其功能;同时,吸收消化时就需要消耗更多的能量,还能下降胆固醇,到达减肥瘦身的目的哦!

2、可溶性纤维增进消化,预防便秘

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可溶性纤维能在人体肠道内与水混合构成胶质,使人体吸收食品营养的时间延长,较长时间地保持饱腹感,和避免血糖骤降所带来的想吃甜食的愿望。你可知道,燕麦含有的可溶性纤维含量是白米的12倍、白面包的3倍,这样丰富的可溶性纤维含量能有效促进食品的消化,预防便秘。

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