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夏季美味减肥粥让你快速瘦身

2019-05-13 15:45:51 | 来源: 主食

大蒜粥

大蒜属于阳性食品,对医治肥胖有明显的作用。临床实验证明,大蒜具有益尿止泻、降压消炎的作用,同时能杀灭体内的细菌。但是很多人都不喜欢吃大蒜,觉得吃大蒜会口臭。为了让大家既能减肥,又不会口臭,小编向你推荐3个方法:1.含1片当归;2.吃几粒大枣;3.放少量茶叶在口中咀嚼。

大蒜粥

材料:紫皮大蒜,大米,姜丝,油,盐。

做法:

1.将大米淘洗干净,大蒜去皮。

2.往锅内加入适当的清水,用大火煮沸,将大蒜放到沸水中煮1分钟,捞出大蒜。

3.将米放入煮蒜的水中,熬煮成粥,放入大蒜、盐、姜丝、油,继续煮5分钟便可。

生姜粥

和大蒜1样,生姜属于阳性食品。阳性食品能够增加能量输出,对减肥特别有效。吸收阳性食品能增加新陈代谢率,在休息的时候,能排出额外的能量,即便吃再多也能保持修长。

生姜粥

材料:大米,生姜,大枣,高汤,盐,麻油。

做法:

1.将大米淘洗干净,生姜洗净切片。

2.将大米、大枣、生姜高汤放入锅内,熬煮成粥,用盐和麻油调味便可。

黄豆芝麻粥

黄豆含有丰富的蛋白质、维生素及矿物资,其所含的脂肪有助于下降胆固醇。芝麻则有助于强健抗衰老,补肝肾,滋润皮肤,下降血脂、血糖。

黄豆芝麻粥

材料:黄豆,芝麻粉,高汤,盐。

做法:

1.黄豆用清水浸泡12个小时,洗净待用。

2.将黄豆与高汤1同放入锅内,熬煮成粥,然后用芝麻粉、食盐调味便可。

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