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孕妇吃什么降血压

2019-04-24 08:51:33 | 来源: 主食

你知道孕妇吃什么降血压吗?孕妇的饮食一直都是我们着重关注的对象,所以我们一定要关注孕妇的饮食健康,让孕妇的饮食变得很健康,孕妇的饮食健康,她肚子里的宝宝才会好好的长大,那么它才会变高,体抗力和免疫力那么孕妇的身体也才会好呐,今天我为大家带来这边是不就是教大家如何吃饭。

孕妇吃什么降血压

1、海带炒干丝

材料:海带200克,豆腐干200克。

做法:先把海带,水发透,切成丝。再把豆腐干,切细丝。然后炒锅加油,到了8成热,把干丝翻炒,再入海带丝,加盐、水,煮沸10分钟后,接着加味精,炒匀,再沸10分钟,即可食用。

2、山药枸杞黑鱼汤

材料:淮山药20克,杞子10克,黑鱼250克。

做法:将淮山药、枸杞子,选净。黑鱼,去鳞、鳃及内杂,洗净。接着将炒锅加油,待6成热,黑鱼,煎一会儿,加黄酒、水、姜块、葱段,煮沸10分钟,捞去姜、葱,加山药、枸杞子、味精,再煮至鱼汤变乳白色,即可。

3、罗布麻块鸭

材料:罗布麻叶30克,鸭肉400克。

做法:把罗布麻叶,选净。鸭肉,切块。然后将鸭块在沸水中煮一下,洗去浮沫。罗布麻叶,装入布袋中,扎口后,与鸭块一起放锅中,加盐、水、味精、黄酒,炖1~2小时,即可食用。

4、青椒炒鳝鱼丝

材料:鳝鱼肉300克,青椒丝100克,笋丝50克,葱丝,姜丝,香油,盐,糖,料酒,猪油,鸡精。

做法:将鳝鱼肉切成丝,加盐和料酒腌10分钟。锅中加热猪油,放入葱丝和姜丝煽炒出香味,将鳝鱼丝倒入翻炒,然后放入青椒丝和笋丝,加盐、糖和鸡精翻炒,淋入香油即可出锅。是绝佳的孕中期准妈妈补血补气食谱。

5、清蒸鲈鱼

材料:鲈鱼一条,香葱1棵,大葱1节,姜2片,料酒半勺,蒸鱼豉油2勺,盐3克左右,胡椒粉少许,花椒粒少许,植物油一勺。

做法:清洗干净的鲈鱼用半汤匙蒸鱼豉油,大葱丝,姜丝,盐,胡椒粉。料酒腌渍分钟。大盘子里铺葱、姜丝,上面放腌好的鲈鱼,鱼的身上也撒上点葱、姜丝。烧一大锅水,水开后把鱼放进去隔水中火蒸7分钟。时间到后不要立即揭开锅盖,焖五分钟再出锅。鱼取出来,鱼身上浇2汤勺蒸鱼豉油,把切好的香葱段放上,炒锅把油烧热浇到鱼身上即可食用。

6、芹菜根大枣

材料:芹菜根5个、红枣10个、生姜2片。

做法:芹菜根洗净,可切段。红枣洗净,去核,稍浸泡。一起下瓦煲,加清水约2碗,武火滚沸后改文火煎至1碗半量或2碗量。为1人1日2次食用。

孕妇吃什么降血压的食谱你盖的到了吗?是不是很简单呢,我们一定要照顾孕妇的也是健康,一定要着重关注孕妇的饮食健康孕妇吃到好了,她肚子里的宝宝才会长得大,孕育生命是一件很了不起的事儿,所以我们一定要关照孕妇,让孕妇吃的健康,吃的营养,营养价值才会变好。

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